脳内にリラックス 成分 アルファ波がでると、眠りにつきやすくなるのですが、オススメは高周波を含む 音楽、歌詞が含まれていない 音楽、一定のリズムでゆっくりとしてる音楽、
クラシックやヒーリング系、自然音がおすすめです！
ちなみに
寝る前に歌詞が含まれている音楽を聞いてしまうと、脳がその歌詞を理解しようと覚醒してしまうので眠りづらくなってしまいます。
脳内にリラックス 成分 アルファ波がでると、眠りにつきやすくなるのですが、オススメは高周波を含む 音楽、歌詞が含まれていない 音楽、一定のリズムでゆっくりとしてる音楽、
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寝る前に歌詞が含まれている音楽を聞いてしまうと、脳がその歌詞を理解しようと覚醒してしまうので眠りづらくなってしまいます。
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