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瞑想をすると脳の不安や恐怖を管理する　扁桃体が縮小するので、結果として
不安や恐怖の感情が薄まります！

日本人は元々ネガティブな感情が強い民族なので、実は瞑想は相性がいいです！

やりすぎは禁物ですが、毎日少しでも瞑想の時間を取り入れると、脳の構造が変わり、恐怖や不安の感情が薄まり結果として人生が楽になります！

僕も瞑想の時間をとるようにしてから、心が楽になり自分のメンタルをコントロールしやすくなりました☺️

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いつも読んでくださり本当にありがとうございます！

今後も日常に役立つ知識を書いていこうと思います！よろしくおねがいします!