ちょっぴり得する短文雑学を書いているりゅうです。今回はうつ病の原因やその対処法を話したいと思います！

今に集中する力を磨いていくと人生の幸福度が高まる

うつの原因は自分の思考が過去のトラウマにさかのぼってしまいフラッシュバックや反芻思考が起きていることにあります。

なので今に集中できる趣味を見つけるのはとても大事です。音楽でも映画でも、今に集中できるものを見つけることで、フロー状態に入ることができ、

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フロー状態は人生の幸福度を上げ、メンタルをよくしてくれます！

過去ではなく今に集中する力を磨いていくと、メンタルがよくなるので試してみてください！

瞑想もおすすめです☺️

• まとめとして、うつ病は意識が過去に向いていることが原因。
• 過去に向いている意識を今に戻す訓練をすると、メンタルが安定していく。
• 趣味や自分の興味あることを全力でするのがベスト。

うつ病になりやすく寿命まで縮めてしまう生活習慣！

いつも読んでくださり本当にありがとうございます！

今後も日常で役立つ雑学を書いていきたいと思いますので、どうぞよろしくおねがいします!